Chás e Especiarias Com Propriedades Anti-inflamatórias
Minha paciente Aline sempre buscou alternativas naturais para aliviar as dores articulares e reduzir os inchaços nas pernas que a incomodavam diariamente. Em uma de nossas consultas, conversamos sobre o poder dos chás e especiarias com propriedades anti-inflamatórias. Sugerir um chá específico, simples e fácil de incorporar ao dia a dia, parecia o complemento perfeito […]
Mundo Tem 1 Bilhão de Obesos, Indica Estudo.
Uma pesquisa recente divulgada pela revista científica The Lancet revela dados preocupantes sobre o avanço da obesidade no mundo. Segundo o estudo, mais de 1 bilhão de pessoas são obesas, incluindo 159 milhões de crianças até 2022, número que pode ser ainda maior em 2024. Esse quadro alarmante reforça a urgência de grandes mudanças na […]
Como Você Gostaria de Estar Daqui a 5 Anos?
Como você se enxerga no longo prazo? Ou seja, onde você gostaria de estar daqui a 3 ou 5 anos? Talvez sua idade já esteja avançando, ou você sinta dores e incômodos decorrentes do tempo que passou procrastinando. Mudar a alimentação pode ter um impacto profundo em diversos aspectos da vida, promovendo benefícios significativos para […]
3 Dicas para Mais Energia
Adote uma Dieta Balanceada Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter os níveis de energia. Inclua carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes e vegetais, que fornecem energia sustentada ao liberar glicose lentamente na corrente sanguínea. Priorize também proteínas e gorduras saudáveis, presentes em alimentos como peixes, nozes, sementes e abacate, que ajudam a manter a […]
O que Sabemos sobre a Nossa Memória e o Papel da Nutrição
A memória é uma das funções cognitivas mais fascinantes e complexas do cérebro humano, permitindo que armazenemos e recuperemos informações ao longo de nossas vidas. Mas, embora muito se fale sobre exercícios mentais e práticas para melhorar a memória, nem sempre se considera o impacto que a alimentação tem sobre essa função cerebral essencial. 1. […]
O Impacto do Álcool no Microbioma Intestinal
Com base no artigo Alcohol and the Gut Microbiome: A Review of the Literature de Joanna E. Wroblewska, Scott A. T. K. O’Brien e colaboradores, publicado no Journal of Gastrointestinal & Liver Diseases em 2021, compreendemos melhor como o álcool pode ter um impacto significativo no microbioma intestinal. O microbioma, que é a comunidade de […]
